48주간 복합운동이 농촌 노인의 신체구성 및 체력에 미치는 영향
- 발행기관 동신대학교 대학원
- 발행년도 2012
- 학위수여년월 2012. 2
- 학위명 석사
- 학과 및 전공 대학원 운동처방학과
- 실제URI http://www.dcollection.net/handler/dsu/000001216921
- 본문언어 한국어
- 저작권 동신대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
초록/요약
본 연구는 전라남도 2개 시, 5개 군 읍면지역에 거주하는 65세 이상의 남․여 노인 1,284명을 대상으로 48주간 복합운동을 적용하여 신체구성과 일상생활체력 변인의 향상을 규명함으로써 프로그램의 효용성을 검증하고자 하였다. 복합운동프로그램은 주2회 실시하였으며, 1회는 스트레칭과 근 저항운동, 1회는 음악을 겸비한 댄스 스포츠 프로그램으로 구성하였으며 초기 체력 수준에 따라 안전성을 고려하였다. 복합운동을 적용하여 전․중․후 3번에 거쳐 변인들을 알아본 결과는 다음과 같다. 1. 신체구성 요인에서 체지방량의 변화를 알아본 결과 운동프로그램 적용 후 시행 간 통계적으로 의미 있는 차이가 나타났다(p<.01). 신체질량지수의 변화에서는 운동프로그램 적용에 따라 시행 간 차이가 있는 것으로 나타났다(p<.01). 체지방률의 변화에서는 남녀 모두 점차 감소하는 것으로 나타났으며 시기에 따라 통계적으로 의미 있는 차이가 나타났다(p<.01). 2. 하지 근체력의 변화를 알아본 결과 운동 프로그램 적용에 따라 측정 시기 간 통계적으로 의미 있는 차이가 있었다(p<.01). 여자가 남자보다 향상도가 높았으나 교호작용 효과는 나타나지 않았다. 3. 상지 근체력의 변화를 알아본 결과 남녀 모두 점차 근력이 향상되는 것으로 나타났다. 운동 프로그램 적용에 따라 남녀 모두 시행 간 차이가 있었다(p<.01). 4. 상지 유연성의 차이를 알아본 결과 남녀 모두 유연성이 향상되는 것으로 나타났다. 여자가 남자보다 상지 유연성이 좋았으며(p<.01), 측정 시기에 따라 남녀 모두 유연성이 향상되었다(p<.01). 5. 하지 유연성의 차이를 알아본 결과 남녀 모두 유연성이 향상되는 것으로 나타났다. 남자가 여자보다 다소 향상도가 높아 성별 측정 시기별 교호작용이 나타났다(p<.05). 또한 성별 및 측정 시기에 따라서 통계적으로 의미있는 차이가 나타났다(p<.01). 6. 민첩성 차이를 알아본 결과 남녀 모두 기록이 향상되었으나 성별, 측정 시기별 통계적 유의성은 나타나지 않았다. 7. 평형성의 차이를 알아본 결과 남녀 모두 평형성이 향상되었으며 측정 시기에 따라 남녀 모두 기록이 향상되었다(p<.01). 8. 전신지구력의 차이를 알아본 결과 남녀 모두 향상되었으며 반복측정분산분석 결과 여자가 남자보다 향상도가 높아 교호작용 효과가 있는 것으로 나타났으며 성별, 측정 시기 별 모두 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다(p<.01). 이상의 결과를 종합해 보면, 장기간의 스트레칭과 저항성운동 및 댄스스포츠 병행 실시에 따라 상지 및 하지 근체력, 협응성, 유연성, 민첩성, 평형성, 그리고 전신지구력이 향상되었으며 노인 기능체력과 일상체력에 긍정적인 효과를 나타냈다고 결론지을 수 있다.
more목차
국문초록 ⅷ
I. 서 론 1
1. 연구의 필요성 1
2. 연구의 목적 4
3. 연구 가설 4
4. 연구의 제한점 및 한계점 5
II. 이론적 배경 6
1. 노인과 운동 6
1) 노인운동 6
2) 댄스스포츠 7
2. 신체활동과 신체구성 7
3. 노인과 체력 8
III. 연구 방법 11
1. 연구 대상 11
2. 연구 설계 11
3. 측정 도구 13
4. 노인 복합운동프로그램 13
1) 복합운동프로그램 14
2) 댄스 스포츠프로그램 14
5. 측정 항목 및 방법 17
1) 신체구성 성분검사 17
2) 노인체력측정평가 17
6. 자료처리 및 분석 21
IV. 연구결과 22
1. 신체구성 및 체력의 변화 평균과 표준편차 22
2. 신체구성 요인의 반복측정 분산분석 23
1) 체중의 반복측정 분산분석 23
2) 체지방량의 반복측정 분산분석 24
3) 신체질량지수(BMI)의 반복측정 분산분석 25
4) 체지방률(%fat)의 반복측정 분산분석 26
3. 체력 요인의 반복측정 분산분석 27
1) 하지 근력(의자 앉았다 일어서기)의 반복측정 분산분석 27
2) 상지 근력(덤벨 들기)의 반복측정 분산분석 28
3) 상지 유연성(등 뒤로 손잡기)의 반복측정 분산분석 29
4) 하지 유연성(윗몸 앞으로 굽히기)반복측정 분산분석 30
5) 민첩성(2.44m 왕복 걷기) 반복측정 분산분석 31
6) 평형성(눈감고 외발서기) 반복측정 분산분석 32
7) 전신 지구력(2분 제자기 걷기) 반복측정 분산분석 33
V. 논의 34
1. 신체구성의 변화 34
2. 노인 일상생활체력의 변화 36
1) 상지 근체력 37
2) 하지 근체력 38
3) 평형성 및 민첩성 38
4) 유연성 39
5) 심폐지구력 40
VI. 결 론 42
참 고 문 헌 44
Abstract 51